Stressmanagement – Gelassenheit beginnt im Kopf

Permanenter Stress führt zu Leistungseinbrüchen, körperlichen und psychischen Erkrankungen bis hin zur totalen Erschöpfung. Steuern Sie rechtzeitig dagegen an!

Aber wie? Der Terminkalender ist überfüllt. Wann bleibt da noch Zeit für eigene Bedürfnisse?

Mit diesen Fragen sind Sie nicht alleine. Gerade hochambitionierte Menschen fühlen sich oft wie ein Hamster im Rad.

 Doch haben Sie einmal beobachtet, wie Sie den ganzen Tag denken? Problemorientiert oder zielführend? Antreibend oder sich selbst unterstützend?

Stress ist verlorene Balance, aber er herrscht insbesondere in Ihrem Kopf. Ein modernes Stressmanagement, das die neurobiologischen Erkenntnisse über die Funktionsweise des Gehirns nutzt, zielt daher darauf ab, die eigenen Gedanken und Gefühle so zu steuern, dass Sie auch in schwierigen Situationen flexibel und zielführend handeln können.

Sie haben es also in der Hand, ob Sie sich gestresst oder den Herausforderungen gewachsen fühlen. Lernen Sie, wie der Zugang zur eigenen Ruhe und Kraft gelingt, und Sie sind nicht länger von äußeren Umständen und (innerem) Druck getrieben. 

    Aus dem Inhalt

1. Förderung von Selbstwahrnehmung und Bewusstheit.
2. Den eigenen Stress- und Entspannungstyp erkennen.
3. Innere Antreiber identifizieren und sich selbst unterstützend verändern.
4. Mit belastenden Gefühlen umgehen und den Blickwinkel ändern für zielorientiertes Handeln.
5. Mit der Kraft positiver Gefühle das eigene Leistungsvermögen unterstützen.

Die praxiserprobten Techniken lassen sich ausgezeichnet im Alltag umsetzen und sind leicht zu lernen. Im Mittelpunkt des Seminars stehen Selbstreflexion und Selbsterfahrung. Die Steuerung eigener Stresspotenziale kann so gleich erlebt und eingeübt werden.