BreathWalk® - LaufYoga: Mentale Stärke und Flexibilität sowie Prävention von Muskel- und  Skeletterkrankungen   

Wer den Anforderungen in unserer schnelllebigen und komplexen Arbeitswelt gewachsen sein möchte, braucht die Bereitschaft zu Veränderung und beständigem Lernen. Gefragt sind Flexibilität, Konzentration und Weitblick, Authentizität und Beziehungsfähigkeit, Tatkraft und Mut neue, manchmal auch unkonventionelle Wege zu gehen.

Mit BreathWalk® können Sie diese Fähigkeiten über Ihren Körper systematisch trainieren. Dies führt im Gegensatz zu einer rein kognitiven Herangehensweise zu schnelleren und besseren Ergebnissen.

BreathWalk® ist die Kombination von bewusster Atemführung und Gehen mit Achtsamkeit. Über die Bewegung bietet sich ein leichter, natürlicher Zugang zur konzentrierten Innenschau. BreathWalk® ist daher gerade auch für Kopfmenschen und Menschen ohne Meditationserfahrung ausgezeichnet geeignet, um zu sich selbst zu kommen und innere Ruhe zu erfahren.

Den eigenen Raum der Stille als stets verfügbare Kraftressource nutzen zu können, bedeutet die Fähigkeit das eigene Denken zu beruhigen und schließlich frei von Gedanken zu sein. In diesem klaren Bewusstseinszustand ist Ihre Wahrnehmungsfähigkeit geschärft. Gleichzeitig ruhen Sie in sich und sind geistig hoch flexibel. Komplexe Sachverhalte werden durchschaut und Lösungen intuitiv generiert.

    Aus dem Inhalt

„Richtig“ atmen und die Atmung gesundheitsfördernd einsetzen.

Körperhaltung und Bewegungsablauf.

Atemtechniken zur zielgerichteten Veränderung der energetischen, mentalen und emotionalen Verfassung.

Achtsamkeit und Verankerung in der eigenen Kraft durch Atmung und Bewegung.

Einüben der verschiedenen BreathWalk®-Techniken: innere Haltung und Fokussieren, bewusste Atemführung, aktives Gehen, Yoga-Elemente zur Kräftigung, konzentrierte Innenschau.

Laufen von BreathWalk®-Programmen mit unterschiedlicher Zielsetzung wie „Energieschub“, „geistige Klarheit“, „Kreativität“, „Motivation“, „Gelassenheit“, „bessere Stimmung“.

Mit BreathWalk® verfügen Sie über eine vielseitige Methode, mit der Sie gleichzeitig Ihre körperliche Konstitution verbessern, Ihr Energieniveau und Ihre Emotionen zielgerichtet regulieren und Ihre mentalen Fähigkeiten fördern können.

Die Atemtechniken und   Körperübungen können Sie direkt in Ihren Alltag integrieren.